Inilah Teknik Melahirkan Normal Tanpa Jahitan Sedikitpun, Sudah Banyak yang Berhasil
6 Oct 2020
Loading...
Loading...
Melahirkan normal memang bukan sesuatu yang mudah dilakukan, walaupun sebenarnya ini adalah kejadian alami. Terkadang, saat melahirkan normal, beberapa tindakan harus dilakukan untuk mempermudah jalan keluar bayi. Misalnya saja, episiotomi atau lebih dikenal dengan gunting vagina, namun ini tidak berlaku pada setiap persalinan.
Beberapa wanita yang tidak mendapatkan episiotomi mungkin akan mengalami vagina robek. Ini menjadi suatu hal yang umum terjadi saat melahirkan normal. Namun, baik episiotomi maupun vagina robek saat melahirkan, keduanya bisa dihindari.
Bagaimana agar vagina tidak robek saat melahirkan normal?
Vagina robek merupakan hal yang umum terjadi. Hampir 90% wanita mengalami vagina robek saat melahirkan, namun kebanyakan hanya terjadi robekan kecil. Vagina robek terjadi karena kepala bayi turun ke bawah vagina dan bergerak ke perineum selama persalinan. Namun, jika kulit vagina dan perineum (daerah antara vagina dan anus) belum cukup meregang, maka dorongan kepala bayi bisa membuat vagina robek. Jika dokter berpikir bahwa robekan vagina akan besar, maka anda mungkin akan mendapatkan episiotomi.
Jika anda takut mendapatkan kedua hal ini, jangan khawatir. Anda bisa melakukan usaha-usaha di bawah ini untuk mengurangi risiko anda mendapatkan episiotomi atau vagina robek.
1. Persiapkan tubuh anda menjelang persalinan
Ya, melahirkan merupakan suatu hal yang harus anda persiapkan dari jauh hari. Mulai dari persiapan fisik sampai persiapan mental. Untuk mempersiapkan tubuh anda, anda mungkin perlu untuk melakukan olahraga secara rutin.
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh anda, olahraga juga dapat melancarkan sirkulasi darah anda. Hal ini kemudian dapat membantu anda meningkatkan elastisitas kulit. Olahraga kegel atau latihan dasar panggul juga dapat memperkuat otot-otot dasar panggul anda, sehingga membantu anda selama proses persalinan.
Selain olahraga, anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk memastikan kebutuhan nutrisi anda terpenuhi dengan baik. Nutrisi dan hidrasi yang baik dapat mendukung kesehatan kulit dan otot anda. Hal ini dapat mendukung peregangan otot perineum selama melahirkan dan pemulihan tubuh setelah melahirkan. Beberapa nutrisi penting yang baik anda penuhi adalah lemak baik (terutama asam lemak omega-3), protein, vitamin E, vitamin C, seng.
2. Pijat perineum
Pijat perineum selama kehamilan dapat membantu mempersiapkan perineum anda untuk kelahiran sehingga risiko vagina robek dapat berkurang. Perineum sendiri adalah area di antara lubang vagina dan lubang anus anda.
Pijat perineum juga dapat mencegah anda dari episiotomi. Tidak hanya membantu soal fisik, pijat perineum selama kehamilan juga dapat meningkatkan kepercayaan wanita pada kemampuan tubuhnya untuk meregang dan melahirkan bayi.
Loading...