Menurut Penelitian, Tidur Lebih dari Sembilan Jam Sehari Bisa Sebabkan Penurunan Daya Ingat dan Kemampuan Berbahasa, hingga Lebih Beresiko Mengalami Penyakit Ini
11 Oct 2019
Loading...
Loading...
Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia.
Kurang tidur memang bisa menganggu kesehatan seseorang.
Namun, ternyata terlalu banyak tidur juga tak kalah bahayanya.
Dilansir dari Daily Mail (10/10/2019), Meski berbagai studi telah menghubungkan penyakit Alzheimer dengan kurangnya tidur, namun ternyata terlalu banyak tidur juga bisa meningkatkan resiko gangguan hilangnya memori secara kejam.
Para ilmuwan menemukan orang-orang yang tidur selama sembilan jam atau lebih per malam menunjukkan penurunan signifikan dalam daya ingat dan kemampuan berbahasa, yang merupakan penanda awal demensia.
Mereka yang mendapat kurang dari enam jam juga berisiko, dan para peneliti mengklaim sweet spot tidur adalah tujuh hingga delapan jam.
Para ahli tidak yakin mengapa terlalu banyak menutup mata dapat menyebabkan demensia, tetapi mereka mengatakan orang yang berisiko mengalami gangguan tersebut memiliki gangguan pada otak mereka yang menyebabkan tidur lebih lama.
Tim akademisi dari University of Miami Miller School melihat 5.247 hispanik (orang) selama tujuh tahun.
Peserta, yang semuanya berusia antara 45 dan 75 tahun, adalah bagian dari Studi Kesehatan Masyarakat hispanik, Hispanik Nasional / Studi Latin.
Itu termasuk (orang) Latin dari berbagai latar belakang di Chicago, Miami, San Diego dan Bronx di New York City.
Peserta diberi tes neurokognitif pada awal dan akhir penelitian.
Para peneliti menilai perhatian, ingatan, bahasa, waktu reaksi, dan persepsi mereka untuk memberikan gambaran tentang kesehatan otak mereka.
Relawan juga diminta mengisi kuesioner mingguan tentang kebiasaan tidur mereka selama tujuh hari terakhir.
Mereka ditanya jam berapa mereka biasanya tidur, jam berapa mereka biasanya bangun dan apakah mereka tidur siang di suatu saat.
Lima belas persen peserta tidur rata-rata sembilan jam setiap malam.
Pada akhir tujuh tahun, kelompok ini melihat kinerja kognitif mereka di semua bidang.
Keterampilan belajar mereka anjlok 22 persen, kefasihan kata turun 20 persen dan daya ingat turun 13 persen.
Para ilmuwan mengatakan terlalu banyak tidur telah dikaitkan dengan lesi di otak yang dikenal sebagai hyperintensities materi putih.
Mereka muncul sebagai bintik putih pada pemindaian MRI dan meningkatkan risiko penurunan kognitif, demensia, dan stroke. Lesi diduga disebabkan oleh penurunan aliran darah ke otak.
Dr Ramos, ahli saraf dan ahli tidur di University of Miami, mengatakan: 'Insomnia, dan durasi tidur yang lama tampaknya terkait dengan penurunan fungsi neurokognitif yang dapat mendahului timbulnya penyakit Alzheimer atau demensia lainnya.
“Kami mengamati bahwa periode tidur yang lama dan gejala insomnia kronis menyebabkan penurunan daya ingat, fungsi eksekutif, dan kecepatan pemrosesan.
"Langkah-langkah itu dapat mendahului perkembangan gangguan kognitif ringan dan penyakit Alzheimer."
Dr Ramos mengatakan temuan itu, yang diterbitkan dalam The Journal of the Alzheimer's Association, memberikan wawasan baru tentang seberapa banyak, daripada terlalu sedikit, tidur yang mungkin terkait dengan penyakit ini, terutama pada pasien Hispanik.
"Kami mungkin juga dapat mengidentifikasi pasien berisiko yang mungkin mendapat manfaat dari intervensi dini untuk mencegah atau mengurangi risiko demensia," katanya.
Studi sebelumnya menunjukkan Alzheimer lebih banyak terjadi pada orang kulit hitam dan Hispanik, meskipun alasan mengapa tidak jelas.
Loading...